今日もプールで運動。

基本的には毎回メニューは一緒。

基本は負荷をかけながらウォーキング。
クロールのノルマとか決めるとつらくなるので気分で最低200m。
ジャンピングスクワットとかは人が多いと迷惑なのでその場の雰囲気で。
後はもも上げとか足を左右に開いたり…。
基本的には足回りのトレーニングばかり。
足がまともになったら他も考えます(笑)。

休憩時間はストレッチ。
これも10分っていう時間がちょうどいい。
あっという間に１時間半。

ただ、日曜日は混むので出来るだけ避けよう(笑)。

またあした。